Bilim
Uykusuzluk ve Düzenli Bir Uyku için 4-7-8 Metodu
Stresli bir hayatınız var ve her türlü yöntemi denemenize rağmen uyumakta zorluk çekiyor iseniz 4-7-8 düzenli nefes alma tekniği ile rahatlayıp, uyumayı kolaylaştırabilirsiniz. Bu tekniği, bir ay boyunca uyguladığınızda uyumanızı ne kadar kolaylaştırdığını fark edeceksiniz. Zihniniz bu tekniğe alıştıktan sonra, uykuya dalmakta herhangibir zorluk çekmediğinizi fark edeceksiniz. Peki Nedir Bu Devamı…